po prostu

Po prostu całość wiedzy wymaganej do odchudzenia się jest tak ogromna, że cieżko ogarnąć i wszystko wziać pod uwagę ;) Dobra, pośmigam na tej swojej diecie i treningach ze 2 tygodnie. Jak nie bedzie efektów nic a nic, to policzę wszystko, poważę i ułożę sobie szczegółową dietę na każdy dzień, na każdy posiłek. Dam znać czy mi się udało :P

fakt bez diety, tylko cwiczac długo nie masz co liczyc na przyrosty - max 2-3 miechy prze za***iscie dobrym wetrze sa jednak osoby, które nie maja diety, badz po prostu przestrzegaja podstawowych zasad (nie popijac bezposrednio po posilku, ograniczenie uzywek, fastfoodów itp itd) a przyrosty maja kosmiczne (patrz: sledz ) ale takie cos zdarza sie [...]

[...] z tego się brylantu nie zrobi. można takiego perfekcyjnie rozwinąć fizycznie, nauczyć go techniki i taktyki walki, i na tym koniec. nie będzie piczą, ale orłem też nie. po prostu ludzie są różni, a wśród tych różnych typów są również typy predysponowane do osiągania sukcesów w sporcie. mniej lub bardziej, od lekkiej ponadprzeciętności do pełnej [...]

[...] nadwyzke kaloryczna jestem 100% przekonany, Wiem ile jem i wiem ile się powinno jesc. Chodz skoro twierdzicie, ze się myle to nie wiem co. Ja już więcej esc nie mogę bo po prostu nie jestem w stanie wepchać w siebie tego jedzenia. Kupie w tym tygodniu gainera, który może dostarczy mi jeszcze więcej weglowodanow i wtedy może pojdzie do przodu. [...]

[...] pomysl raz ze nie ma ona wplywu na spalanie tluszczu dwa ze nie ma tez wiekszego wplywu na rozbudowe miesni ot poboli, zwiekszy sie wytrzymalosc i tyle i po trzecie to nie jest zaden hardcorowy trening - jest po prostu zmudny i nudny - przy kilkudziesieciu powtorzeniach w jednej serii jednego cwiczenia mozna usnac z nudow bynajmniej ja tak mam

[...] judoka, zapaśnik, thai. Ogólnie-wydaje Ci sie, ze umiejetnosci "sportowca" kończą się poza ringiem. Wbij sobie do głowy, że one poza ringiem dopiero się zaczynają. Po prostu wybierz się do sekcji MT czy BJJ i spróbuj sparringu "bez zasad". Szybko zrozumiesz swój błąd. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2008-07-10 23:17:01

Obciążenie na sztandze moge mieć max 26kg, fakt troche za mało. A mógłby ktoś jakoś to rozpisać tak w miare po kolei i ile serii itp? Rozumiem że biceps robić po prostu na hantlach tak jak do tej pory robiłem ?

[...] niezdolni do walki niż przeciętni - słynny ,,pułk olbrzymów" Fryderyka Wielkiego. Na niedojadanie i ciężki wysiłek fizyczny szczególnie odporni byli 50-60 kg żołnierze wietnamscy czasu wietnamskiej wojny o niepodległość, co potwierdzają nawet relacje ich przeciwników. Po prostu za dużo zmiennych bym osobiście skreślał z góry kogoś szczuplejszego

[...] Chciałbym czasem taki twaró zastąpić białkiem i wiem, że wartości bedzie miało podobne tylko podchodzenia białka inne. Podsumowując masz rację mam braki wiedzy ale to nie znaczy że totalnie jestem świeży w temacie. Dzięki za poświęcony czas ale na przyszłości jeśli nie masz pewności do czego co piszesz to po prostu się wstrzymaj :) pozdrawiam

przy wadze 56kg potrzebujesz gainera? no bez przesady,ja twoje zapotrzebowanie na skladniki i kcal mam w 2 posilkach po prostu jedz wiecej,a gainery odpusc szkoda kasy

za mało kcal po prostu i tyle. ok. 3000-3100 to twoje zapotrzebowanie, a ty musisz je przekroczyc zeby rosnąc.

[...] mi te ćwiczenia podzielić na 2 partie Push i Pull i cw to samo no w czwartek co w poniedziałek? Dodam bez wątpliwości podciąganie na drążku. Resztę ćwiczeń przytrzymać i po prostu podzielić? Nie będzie ich ciut zbyt dużo? Moje mięśnie będą mieć czas aby się zregenerować? Zmieniam plan ćwiczeń szczególnie dla tego ze mam stagnacje a za miesiąc [...]

[...] tyle samo na start i zobaczysz to już będziesz dobrze czuł. Bolda daj 600 jeżeli nie uwala Ci estro na start tez będzie Ok i podziel to na 2 strzały z czasem podbij ewentualnie. Suste bij E2d albo zmień po prostu na enana bo zbędne wahadło stężeń robisz. Na morfo ip6 nattokinaza i dużo wody Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-09-17 06:46:00

Nie no zartuje..sonda fajna...Ronaldo to dla mnie najlepszy pilkarz swiata,smialo mozna go porownac z Pele czy Maradona.JEST PO PROSTU DE BEST .Moj pilkarki idol, zwód,strzal, sprint do pilki no i ta klasyczna 1 po zdobyciu bramki albo rece uniesione do gory i kciukami wskazujace nazwisko z tylu i numer na koszulce lub tez rece rozlozone.TO JEST [...]

Wybaczcie koledzy, ale z tych Panow nigdy nie bedzie komandosow, widac po gebach ze 3/4 to plecaki. Poza tym tajmosc rozumiana przez odkrywanie twarzy jest co najmniej zastanawiajaca.Sztuka jakich malo. Po prostu wojsko polskie, komandosi w wyjsciowkach....:)

Sorry...po prostu gdy wysyłałem pierwszą to coś mi się zwaliło i napisałem drugi raz...Marian - skasuj którąś, obojętnie którą. Wybacz bałagan!

w drugiej walce z Arona Vand konsekwentnie narzucał swoją taktykę-walczyl w stojce, gdzie mial przewage, a z parteru uciekal lub nawet nei wchodzil (jak Arona chcial walczyc otwarta garda a Vand po prostu odchodzil ) ze zasluzenie ja wygral

Bez sesu taka dawka prolo nie zrobi roznicy po 2-3 strzalach organizm zmniejszy wlasna produkcje i nic z tego efektow po prostu nie bedzie. Metka 10 mg jak najbardziej napewno bedzie dzialac bo nie wplynie na produkcje testosteronu.

to zamiast serka moga byc np jakies bulki zpoledwica np serem i warzywem(pomidor,ogorek)? aco do zapotrzebowania to nie liczylem gdyz nie potrafie po prostu:\

[...] soba jednego Gatorade. Wystarcza. Na 4h roweru wystarczaja 2 bidony. Trenuje dwa razy dziennie, rano i wieczorem, lacznie po 3,5-5h dziennie. Jestem absolutnym amatorem. Po prostu to lubie. Twierdze, ze jedynym treningiem, do ktorego organizm nie moze sie zaadaptowac jest wlasnie dlugie aero. Bo nie ma fizycznie mozliwosci adaptacji, jesli [...]